Цитата:
Сообщение от natalianella
Впро pump. какой вес лучше брать? я вчера впервые была на таком занятии. мне кажется, что мало взяла. сегодня вообще ничего не болит, особо ничего не чувствую.
|
а какой брала-то?
я обычно 2 брала (писать стыдно, ибо маленькие.. но тока для тебя: маленький 1 блин по 2 кг и еще 2 блина по одному кг с каждой стороны, чтоб если станет не по себе, один кг с каждой стороны снять в процессе, большой - по 2 блина по 2 кг и еще два по 1 кг, чтоб тоже кг снять если что).