Цитата:
Сообщение от FANTOMAS
Боюсь, вдруг не правильно, но напишу:
Вот мой вчерашний день: утром - кофе декоф. с молоком 0%, творог 0% с печёным яблоком.
|
Про нормы молочных продуктов помнишь? Творога не больше 100г.,а молочки в целом не больше 250г. Это получается,если съела 100г. творога,то только 150г. молока и прочей молочки.
(эт я так,для напоминания)
Цитата:
обед - по рецепту феи Баклажан с куриным фаршем (отвар.кура, отвар.лук, зелень, помидор, одна ложка майонеза), затем в духовку и сверху тёртый сыр.
Вечер: яблоко и зел.чай.
|
Ужин конечно голодный,но раз ты наедаешься и не чувствуешь голода,то всё ОК!
Цитата:
Сегодня: кофе и молоко утром, салат (листья салата, перец, колбаски чуть-чуть, маслинки, сок лимона),
обед: по рецепту феи Кура жарится на сковроде без масла, добавляется кабачок, лук и шампиньоны. Но я добавила от себя: запекла в духовке с тёртым сыром и полила соком лимона.
|
Хорошее меню,на вечер хорошо бы БУПП.