Цитата:
Сообщение от lenandana
Итак, как шел разгон:
Ушла на разгон 27.11.11, типичный вес недели до этого был 57.1, но на самом деле вес стал расти, уходила с протаса на 57.3. Какая была калорийность - не знаю, поэтому начинала разгон с 1400. По формуле мне нужно 1648 кк, но если 200 не отнимать - то 1848 - скорее всего, так оно и есть.
27.11.11 СКН 1400 ТВН 56.5
04.12.11 СКН 1500 ТВН 55.6
11.12.11 СКН 1650 ТВН 55.4
18.12.11 СКН 1800 ТВН 55.0 (на той неделе болела, три дня под 39, так что потеря жидкости сказалась на типичном весе)
25.12.11 СКН 1900 ТВН 55.9
01.01.12 СКН 1900 ТВН 55.8
08.01.12 СКН 2000 ТВН 56.0 (завтрашний вес уже ничего не изменит)
Два раза калорийность поднимала на 150 вместо рекомендуемых +100 один раз неправильно считала вафли, второй раз тоже ошиблах в подсчетах, но так как вес уходил, не стала ничего менять и опускать обратно.
|
2000 ккал!!! Я тоже так хочу...
И ты дальше снова повышаешь, да? У тебя прибавка всего 200 грамм. Но похоже к концу твой разгон близится, через недельку уже и МФ начнешь.
Будешь худеть комфортненько, примерно так на 1500-1600 ккал.
До какого веса планируешь сбрасывать?