Да ,я и сама в сомнениях - рыбу очень люблю,но есть одну рыбу неделю
Сегодня будет - лосось
( жирновато ,конечно, но в холодильнике тока он -уменьшу порцию )
А вообще рекомендуют вот :
1. Тщательно выбирайте рыбу. Треска, хек, минтай, навага, камбала подходят для рыбной диеты идеально, они относятся к низкокалорийным (80-100 килокалорий) сортам рыб, содержащим около 4% жира. В небольшом количестве в рацион можно ввести и более жирную рыбу: форель, горбушу.