Цитата:
Сообщение от HELiK
Добрый день. Мне нужен ХЕЛП))))
Пока я в таком режиме: настольный тенис - 30-40 мин, бег - 2 км, тренажор, имитирующий ступеньки, потом немного велосипеда, оттуда в бассейн, турецкую парную, опять 100 метров в бассейне и домой.
Это правильно!?
Или стоит сразу добавлять силовые!?
Как выстроить граммотную тренировку!?
|
для сброса веса наверно это вполне нормально , вы сделали контрольное взвешивание чтобначать так трудится или это ваши мысли в таком ключе начать заниматься ???
Цитата:
Сообщение от Лола Флюгер
я снова хочу вклиниться с вопросом). можно?
какая идеальная частота групповых (силовых и просто стречинга) в неделю?
ну вот чтобы не оказалось, если ттт заболею или еще что и не дойду до зала и придется пропустить неделю-месяц, что организм слетит и начнется дикий набор веса
и еще  что лучше для организма - пилатес или стрейчинг?
заранее зэнкс   |
что лучше это может сказать только организм , вы сходите и туда и сюда и посмотрите где вам комфортнее и лучше вы себя чувствуете . если вы пропускаете то это конечно плохо , но думаю небольшая активность дома или прсото прогулки вам не повредят , но если ваш организм будет постоянно тренироватьcя и чуствовать себя хорошо - то с чего ему забьолевать ????
Цитата:
Сообщение от Cuba
Спасибо за ответ!
Я остановилась на домашнем тренажере потому что посчитала, что:
- посмотрев сайт спортмастера увидела привлекательную цену в 7-8 тыс. (абонемент мне точно в районе 15 тыс. обойдется)
Думаю было бы отлично, если Вы напишете общую инфу по выбору домашнего тренажера тут и вывесить на первую стр., многим пригодится
вот тут прокомментируйте пожалуйста. |
спортмастер не единственый магазин с тренажерами , если не затруднит то кинте ссылку или фото этого тренажера ктр вы хотите использовать . мысли у вас верные что дома найти час для тренировки проше но в реалии это очень трудно надо себя к этому приучать , я каждое утро на элипсойде бегаю по 30 минут и заряд позитива на день получаю и чувствую себя прекрастно , но я к этому долго шел .