Цитата:
Сообщение от гипербола
жаль  , у меня мама тоже не может проникнуться моим коктейлем утренним, после него крайний дискомфорт в желудке
не есть после шести , мне кажется тоже не очень хорошая практика, хотя смотря во сколько вы ложитесь спать, если часов в 12, то если это не литр кефира нужно что-то еще, у меня сейчас на вечер суп-пюре овощной и чуток орехов. Даже с точки зрения инсулина я читала очень интересную статью, что пик активности поджелудочной приходится на утро и соответственно если после шести вечера человек не получает углеводы , а потом мощно завтракает, то выброс получается сильнее, лучше, чтобы и вечерком был какой-нибудь фруктик или салатик
Хочу поздравить всех вас с праздником! Надеюсь, ваши мужья сегодня вас порадовали  и чтобы в дальнейшем не забывали это делать как можно чаще  |
И вас с праздником! Порадовали, но не совсем тем чем надо. Вот торт беременной точно ни у к чему. По поводу "не есть после 18-19" + 1, уместно, если ложиться спать в 10-11 вечера. Кстати по поводу "спать", услашала еще любопытный факт, спать надо стараться ложиться в 10, т.к. в 12 ночи включается какой-то гормон (забыла название), которые запускает ночное сжигание жира и отвечает за хорошее настроение, и это объясняет факт, что если лечь в 2-3 ночи и встать в 7-8 на работу, настроение будет отвратным и захочется сразу накинуться и умять печенье или шоколадку. В моем случае это подтвердилось, когда работала и вставала рано, а ложилась поздно, в течение следующего дня налегала на сладкое, сейчас ушла "на свои вольные хлеба", и ложусь вовремя и встаю позже, тяги к сладкому нет.