не, тут без травмирования не обойтись уже, это психологическая зависимость... три бессонные ночи, измотанные нервы и все получиться. главное не отступать, когда начнете, а то действительно будет издевательством, да и ребзя поймет, что вы слабаки
удачи, вам проще, а мне от груди пришлось отучать