Юля, не ругай себя много. это провоцирунт стресс и как следствие срыв и переедание.потихоньку привыкнешь и нарушать не будешь.может сразу придумать чем нарушать в случае острой необходимости? например кусочком кунжутной фитнес-халвы или стаканчиком мороженого без наполнителей, долькой черного шоколада. вреда много не будет а срываться не будешь.
|