Цитата:
Сообщение от МарьИванна
Всем доброе утро! Вчера открутила первый раз хуп 15 минут (до этого крутила железный обруч 850 гр), синяков нет, но сегодня крутить ужасно больно, бока ужасно болят(( это нормально? Потом будет легче? и что мне сейчас делать- крутить и терпеть или подождать опять ?
|
Это нормально, пройдет через недельку
.
Постепенно увеличивайте нагрузку.
Главное первую боль перетерпеть, а потом - уже легче.
Цитата:
Сообщение от Бездельница.ру
Ого! Вот это сила воли  Меня всегда восхищали люди, которые так могут жить ..и при том долгое время. |
Я тоже не ем после 18-ти
.
Утром - зарядка, а потом завтрак: мюсли с кефиром.
Основная еда - днём, на работе.
Вечером, уже дома - только пустой чай (иногда с вареньем) без сахара.
Но я его не ем вообще уже много лет и хлеб - тоже.
Никакой жареной картошки и макарон!
Мучное и калорийное после 18-ти - под запретом
. Только днём!
Как только
систематически нарушаю данные правила - сразу набираю вес (что и получилось за эту зиму
).
1,5 года назад при росте 162 см я весила 67 кг
.
Потом взялась за себя: начала делать ежедневно зарядку + поменяла питание.
Сейчас, надо бы к лету, скинуть 3-4 кг (больше не хочу, т.к. становлюсь "тощей коровой"
) и "подкорректировать" фигуру.
В чём, думаю, мне поможет системный подход в питании и халахуп!!!
