Цитата:
Сообщение от самамама
где заканчивается голод(который нельзя допускать) и начинается простое ХОЧУУУ сладенького\солёненького или просто есть. как отличить нужное насыщение от лишнего хочу пожевать?(даже если это белок, точнее белок бывает лишним?)
в общем столько не ела до того как начиталась топик и пустила себя в фитнесклуб.
|
белок конечно же может быть лишнем. была такая пытка в средних веках- людей кормили только мясом. через 5 дней чел умирал.
старайтесь есть по порциям и в одно и тоже время каждый день. так организм сам поймет и будет просить сколько нужно и когда нужно. порция- ваша ладошка. считайте ккал и БУЖ. ориентируйтесь на ваше общее самочувствие. ( сонливость, вялость, бессоница- пересмотрите тренировки)