Питание и диета для будущих мам.
В
загрузочные дни есть можно все продукты, в которых содержится мало жира и
много медленных углеводов и протеинов (например: овощи, каши, фрукты с
высоким содержанием клетчатки). И не забывайте пить воду!
Своим пациентам я обычно рекомендую провести один или два «арбузных или
рисовых дня». Ну, с арбузами все просто. С утра и до вечера можно есть только
арбуз, но зато без ограничений, сколько хочется. Только не переусердствуйте под
вечер, чтобы не протоптать ночью тропинку в туалет.
С рисовыми днями несколько сложнее, но тоже ничего особенного. Берем стакан
бурого (коричневого) риса – примерно 200–230 г – и долго варим его, подливая
воду. Рис должен полностью развариться, да так, чтобы в результате перед вами
была кастрюлька, полная риса. Туда мы добавляем стакан мелко порезанной
кураги, соль и специи по вкусу. Я всегда добавляю немного карри. Эту кастрюльку
риса с курагой едим два дня. Поверьте, это немало, и рис за эти два дня даже
успеет вам осточертеть.
Анализатор продуктов.Можно посмотреть сколько белка и жира после обработки продукта.
Разгрузка на белках и грейпфруктах
Разгрузка на арбузе.
Препараты ,рекомендуемые доктором Ковальковым при прохождении системы,с их помощью процесс похудения будет происходить несколько быстрее и комфортнее.
Обязательны к применению только витамины, которые Вы можете приобрести в любой аптеке .
L-Carnitine Liquid 1500 Multipower (20 ампул)
BCAAE2 (США)
Изолят протеина (смотрите,что не было в составе Сахара,жиров и углеводов)
CLA SuperFats Nutrabolics( для удержания веса на 3ем этапе)
Витамины Ultivit (США)
Коэнзим Q10 CoQ10 (США)
ссылки на интернет-ы, где их можно заказать:
http://www.iherb.com (доставка в течении двух-трех недель, стоимость доставки от 2 до 6 долларов, стоимость препаратов намного ниже чем в питерских интернет-магазинах. Единственно что неудобно - ограничение по весу до 2 кг)
Цитата:
Сообщение от wilena
не вижу где регистрироваться  |
Цитата:
Сообщение от Вольга
|
[QUOTE]
Цитата:
Сообщение от Вольга
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Девочки, забываю все написать. Если будете делать заказ с Iherb, можете использовать мой код на скидку для первого заказа! Минус 5 долларов будет - окупится доставка))
код UNO511
|
Цитата:
Сообщение от Jakiss
Кому необходимо, действующий код на скидку в 5$ на iHerb.com ITI177
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Если при оформлении заказа ввести код WIK759 или GAF427 то получаешь скидку 5 долларов за первый заказ)
|
Цитата:
Сообщение от Ula_S
новый код для iherb EPA042
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Меня сегодня просвятили что оказывается можно купить в любом терминале Киви виртуальную карту "виза" и расплачиваться ею в онлайн-магазинах. По-моему это очень удобно, ведь на оформление обычной карты требуется от недели времени.
Вот ссылка http://visa.qiwi.ru/about.html
так, я уже погуглила - в этом магазе виртуальной визой расплачиваться можно  |
http://xtremesport.ru/ - питерский инет-магазин
http://b-y-b.ru/dymatize.html много пунктов самовывоза
http://www.alpetro.spb.ru/price-santegra.shtml ультивит 970 руб,коэнзим 780 руб
http://power-way.ru/index.php?route=...product_id=294 коэнзим 765 руб, Нурия обещала сказать волшебное слово на скидку 15%
ну и конечно любимые отруби
[IMG]http://img.gal******/gal******/Pictures2/ttp/2011/07/16/t_2696218.jpg[/IMG]