Цитата:
Сообщение от Ainfire
Пресс - 70 раз за подход.
Раз в неделю - достаточно.
|
Недостаточно. Лучше каждый день, тем более, времени это занимает 10 минут.
Муж делает в сумме где-то 200 раз - 2-3 раза на прямые мышцы, 4 раза на косые с разных сторон.