Всем доброе утро.
Меня зовут Людмила мне 36 лет.Мой вес на 15 марта был 80 кг.
Сейчас мой вес 75 кг при росте 160.
Я очень ленивая!!
То есть все диеты где надо от всего на свете отказаться,, постоянно считать калории, или готовить для себя отдельно.Мне не осилить.
Но неделю назад я поняла что все мне стало тяжело с моим весом.И я решила найти что то что бы вес стал снижаться.
Вспомнив все разговоры с подружками обнаружила что помню что рассказывали про диету для ленивых.
Нашла ее описание и решила что в принципе мне это все нравится.
Здесь на ЛВ в этом разделе я нашла только одно упоминание об этой диете и не очень позитивное.Но может я не так искала?
Диета:
Диета для ленивых
Все чаще мы сталкиваемся с тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве; невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди «срываются» с диет, не в силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то, что это питание губит как их фигуру, так и здоровье.
В таком случае Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Оригинал диеты + отзывы:
http://superpohudenie.com/dieta-dlya-lenivyx/
Ну и к этому я решила добавить:
Я решила
регулярно принимать свои гормоны!!!(Эутирокс)
Делать элементарный комплекс упражнений.
Длительные пешие прогулки ежедневно,заодно и буду экономить на транспорте наземном.
Ну и дыхательные упражнения(НЕ БОДИФЛЕКС -у меня противопоказания) ,плюс психологические упражнения.И так же контрастный душ с визуализацией