Цитата:
Сообщение от Rik
А на рыбе это как?
|
Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день. Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.
Цитата:
Сообщение от Rik
Отчитываюсь за сегодня
завтрак каша , сыр
обед морская капуста и вар.говядина
Ужин рыба пара кусочков и кефир
постараюсь больше ничего не есть до утра 
Физкультура - обруч с утра минут 5 |
МОЛОДЕЦ!!!!!!
так держать!!!!!
Цитата:
Сообщение от Marfushenka
Так кушать охота что-то 
Поела сегодня в пол восьмого... И уже опять хочу
Совсем после 6 не есть не могу
Я ложусь самое раннее в час ночи.....
Буду стараться после 8 не есть 
Через часик кефира попью, схожу...... |
раз тяжело,то начни сначало с того,что не ешь за 3-4 часа до сна,и последний раз кушай что-нибудь совсем легкое,лучше просто кефир выпей
А я завтра начинаю,будем пить кефир