И у меня такая ж фигня, лучше вообще не есть что-то, чем "с утра можно"... На майские праздники едем в гости в Минск, хотела к тому времени вид человеческий обрести
а на деле - либо вес стоит, либо в плюс...
Подруга говорит, мол, переходи чисто на овощи + легкий творожок для восполнения белка (или яйца). Убрать всё мясо, рыбу, макароны, картошку, сладости, сыр, хлеб, гречу с рисом...
оставить только овощи (можно тушить овощное рагу, отваривать на пару) и салат из свежих овощей с маслом делать. Если захотелось чего пожевать - достаешь тот же огурец, или морковку, или перец
Говорит, она так плавно похудела, без скачков и последующего набора массы.
Вот я думаю, может тоже на овощи перейти? Тут проще будет, чем на -60.