Цитата:
Сообщение от Мерседес B
завтрак - творог, чай
обед-салат (зеленый салат+ помидор с оливковым маслом) и куриная грудка (пароварка)
на ужин (17.30)планирую только рыбу
в течении дня вода бонаква негазированая 3-4стакана
|
на завтрак я бы добавила овсянки пару ложек,или кусочек ржаного хлеба, или макарон твёрд сортов, фрукт в перекус.