Привет!!
Я жирная Ира
мне 36
вес 85
изначальный 87
худеть начала 26 марта, сегодня 8й день полета
использую систему Дюкана. Цель - сбростить 20кг от изначального веса, то есть, лед тронулся (с)
вижу цель - 67 кг
Для потери такого веса по этой системе первый этап я определила себе в 6 дней - это дни чистых протеинов, и есть можно было не все подряд. Шесть дней поедая одни белки (яйца, индейку, куриную грудку, телячий язык, натуральный йогурт (он-то и скрашивает мое нынешнее существование)), так от них устала, что под конец периода есть вообще не хотела. Ничего. Ничего, кроме овощей! Поэтому вчерашний утренний огурец - это был настоящий экстаз!!
Сейчас у меня начинается чередование 5/5 овощи-белки. Так буду продолжать до достижения нужного веса. Потом период закрепления (расслабон некоторый) - по 10 дней на каждый сброшенный килограмм. В общем, эта фигня мне примерно на год, я так думаю. Вот вопрос только, выдержу ли столько. Одно радует - во время закрепления можно будет раз в неделю есть картошку, рис, макароны и два раза в неделю что душе угодно - по 1 приему пищи!!
Ах, и все время отруби. отруби, Отруби, ОТРУБИ
хотя это довольно вкусно по утрам с йогуртом
А, ПИТЬ. Много пить чистой воды!
Так, одно послабление себе сделала: кофе. Одну чашечку с утра с одной ложечкой сахара (маленькой). Не могу я его без сахара, а без ежедневного кофе вообще не жизнь.
Вот.
Так что этот топик хорошая моральная поддержка мне.
Ффух, высказалась.
Только можно я буду взвешиваться раз в пять дней? Так я себе это спланировала... ничо?