Диеты не приемлю!
Стараюсь ввести правильое питание как привычку и уменьшать порции, плюс основная еда и углеводу в первойполовине дня, вечером перед сном рот на замок, ну, конечнчо, получается не всегда, опять же ни какой строгости, а то могу тааак сорваться, держите меня семеро. На холодильнике висит расписание занятий в клубе. Купила кефир, если хочется есть, спрашиваю себя, Оля, ты голодная или хочешь челюстю занять? (полезный вопрос!)
За пол часа до еды стакан воды или 1% кефира и оп! уже не так много съедаешь или вообще не хочешь есть. Вот пока такая теория, всеми силами пытаюсь воплатить на практику.
|