Тая, не бросайте бодифлекс! Заходите напрямую в топик по бодифлексу, пишите там и вдохновляйтесь! Результаты есть, если нет вначале - надо запастись терпением, продолжать заниматься и будут!
Если с утра делаете упражнения (у меня вначале занимало около часа, пока разобралась во всём; теперь - где-то 20 мин.), то и есть меньше хочется!
На завтрак - сразу что-то вкусное и сладкое. Кашу овсяную можно, дает ощущение сытости надолго. И второму завтраку через пару часов после первого - быть. Насколько понимаю, диетологи его рекомендуют. А рекламу какого-то творога помните - на часах 11 утра типа "время есть" или что-то такое). О втором завтраке речь и идёт.
Картинки в топик - те, к которым стремимся, чтобы в голове представлять именно их, то, к чему идёте (про визуализацию знаете?). Хоть примерную модель платья покажите).
Успехов! Пишите!
|