Цитата:
Сообщение от *счастье есть*
девы, кто что кушал сегодня????
у меня:
завтрак: геркулес заваренный с 1ч/л меда+зел чай+ ломтик сыра адыгейского
обед: кусок рыбы+брокколи в пароварке+капустный салат+2 ст/лож гречи
ужин: йогурт
я себе поменяла тарелку на маааленькую тарелочку.... завтрак делаю в пиалке детской.
перекусы в течен. дня семечки (немного) и сушен. бананы 3-4шт.
вот как теперь это в ккалл перевести????? на бананах на упаковке написано, на йогурте,эх....пойду посчитаю попробую)))))))))
|
Утром 9-00 морковка с медом и сметаной, бутерброд с сыром.
11-00 кусочек шоколада с хлебом
Обед 15-00 и ужин 18-30 одинаковые - овощной салат + тушеная печень куриная.
Ужин поздно, т.к. проспала
Забываю воду пить
