Цитата:
Сообщение от MamaDo
Привет!))
Уже начала  Как написала в топике, выпила стакан кефира, и после на яблоках и морковках сегодня)) Типа разгрузочный день)))) Завтра на молокочай сяду, думаю, продержусь, т.к. я чай пить люблю) Правда, вприкуску с чем-нибудь  Но завтра намерена держаться.
А с воскресенья на японскую диету.
Как удалось похудеть? 
P.S. Данные скину завтра - после того, как взвешусь утром. |
Я изначально резко отказалась от булок, и не ела после 18 часов. В первые недели удалось основное скинуть. Булочки так и не ем теперь. Вот выпечку изредка себе позволяю, когда пеку
но стараюсь вечером её не есть. Колбасу и прочее не ем.
Утром каша всегда, второй завтрак (чай с запеканкой, хлеб с сыром, фруктовая выпечка) Потом или суп или мясо или гарнир или опять же чай. Могу не ужинать иногда
Вечером кефир, чай, фрукты, черный шоколад. Сейчас уже делаю больше поблажек себе, чем в начале. Вес достигнут нужный и дальше худеть не хочу.
Вот скоро начну с объемами бороться.