Цитата:
Сообщение от ankoss
пульсомер самое лучшее что можно купить и будет вам счастье поверьте мне как специалисту в медиа маркете одно время были по 1200 , даже их хватит , все остальное косвеные признаки это косвеные признаки , по ним трудно сегодн яони одни завтра другие .
примонотоном кардио для достижэения целей жиросжигания как и раньше и сейчас говорю надо сосздать условия прикоторых жир будет расходоваться организмом в аэробном процессе энергообеспечения жизнедеятельностии , и в этом редиме пробыть не менее 50-60 минут и после еще в чуть уступающем побыть минут 30-40 . как создать эти условия вопрос уже другой , это не обязательно кардио тренажер с монотоной работой , делайте что хотите хоть бегайте прыгайте хоть все вместе , хоть в тенис играйте , хоть на коне скачите , важно во всем ЧСС он не должен выступать за определнные пределы ( индивидуально у каждого ) , а вы дорогие мои и яхонтовые постоянно думаете что для сжигания нодо забраться на тренажер кардио и на нем отсидеть или отзаниматься 40-60 минут , то конечно самое простое что можно сделать . и наверно самое доступное для многих , но отнють не панацея при целях жиросжигания . .
|
Ок,задам вопрос по другому. Ранее я писала,что занимаюсь на эллипсоиде по 1,5 часа-вперед на 5-6 уровне,назад на 10-11,при этом мне в меру тяжело, пот течет, но темп не слишком быстрый. Тренажер показывает пульс от 125 до 145. Зона сжигания жира для моего возраста- от 120 до 138. Насколько критична в данной ситуации погрешность тренажера? Или можно не париться (в данном конкретном случае) насчет пульсомера и продолжать заниматься в том же духе?