Цитата:
Сообщение от НИК
10.05
Завтрак: 2 бутерброда с языком (когда же он мне надоест???  )
Перекус: виноград
Обед:суп с мясом и сметаной, мармелад
Перекус: банан
Ужин (19.00): жареная курица в кисло-сладком соусе, рис
Перекус: сок-пюре бананово-яблочный
ИТОГО: 994,42 ккал
11.05
Вчера с утра забыла взвеситься, бежала на работу....
Еще вчера меня посетил Жорик, поскольку КД все-таки начались . Поэтому ела вчера целый день, каждый час - просто челюсти устали..... 
Завтрак: творог с молоком
Перекус: бутерброд с языком
Перекус: бутерброд с языком
Перекус: груша
Обед: жареная курица с рисом
Перекус: помидор
Перекус: кофе со сливками, мармелад
Ужин (21.50): 2 бутерброда с языком
ИТОГО: 1070,69 ккал
РЕЗУЛЬТАТЫ (за 2 дня): по весу - минус 500, по объемам - грудь минус 2, талия минус 1, бедра минус 1.
С учетом КД!!!  Т.е. водичка-то держится, значит, на самом деле, все минусы - еще больше 
Ну, чего я могу сказать? Молодец, Наташа, умничка и зайка, люблю тебя  |
Цитата:
Сообщение от НИК
10.05
Завтрак: 2 бутерброда с языком (когда же он мне надоест??? )
Перекус: виноград
Обед:суп с мясом и сметаной, мармелад
Перекус: банан
Ужин (19.00): жареная курица в кисло-сладком соусе, рис
Перекус: сок-пюре бананово-яблочный
ИТОГО: 994,42 ккал
11.05
Вчера с утра забыла взвеситься, бежала на работу....
Еще вчера меня посетил Жорик, поскольку КД все-таки начались . Поэтому ела вчера целый день, каждый час - просто челюсти устали.....
Завтрак: творог с молоком
Перекус: бутерброд с языком
Перекус: бутерброд с языком
Перекус: груша
Обед: жареная курица с рисом
Перекус: помидор
Перекус: кофе со сливками, мармелад
Ужин (21.50): 2 бутерброда с языком
ИТОГО: 1070,69 ккал
РЕЗУЛЬТАТЫ (за 2 дня): по весу - минус 500, по объемам - грудь минус 2, талия минус 1, бедра минус 1.
С учетом КД!!! Т.е. водичка-то держится, значит, на самом деле, все минусы - еще больше
Ну, чего я могу сказать? Молодец, Наташа, умничка и зайка, люблю тебя
|
Наташа,я пробовала худеть на подсчете калорий (сейчас худею всяко-разно, экспериментально, периодически сажусь на подсчет в том числе, сбросила правда только 33,5 кг из 62,5, но продолжаю) - и знаю, что это очень эффективно.
Поэтому с особенным интересом слежу за вашим топиком и желаю вам удачи!!.
Но у меня к вам просьба или пожелание, да, думаю, и не только у меня одной - пожалуйста, пишите ваше меню с граммами и калориями.
Например - обед - в 15,00 - 100 гр риса - 130 кк, курица жареная грудка 107 кк, масло растительное -10 гр - 90 кк, чеснок 5 гр - 5 кк, итого 332 кк - это будет очень наглядно и практично.
Люди увидят, как конкретно можно есть и худеть.
Ну, если вам не трудно, конечно. Заранее спасибо
.