Цитата:
Сообщение от Марьюшка
Юля,спасибо!!!
Я не могу есть 5 раз в день  Мне столько не надо,да я и разорюсь тогда на этой диете  Что на ней можно ест 5 раз в день? 
Перекус мне не нужен в виде творога,я тогда обожрусь просто.И на ЧБ тогда и на обед и на ужин курицу-мясо? 
Я и выпечку убрала,а воз и ныне там |
Машунь, питание сделать дробное, то есть порции разбить на несколько приемов пищи.
И белок (а творог обежиренный это слабый белок, в отличии от мяса), нужо в каждый прием пищи, это же белково-ударная диета
Маш, вот Танкетка на практике подтверждает мои советы:
Цитата:
Сообщение от Танкетка
Маш, не отчаивайся! 
Самое интересное, что когда я сокращала порции - вес стоял, а то и привесы были.
Дня 4 я начала на ужин есть куру с колой. Причём основательно. Большой окорочек или пару бедрышек и пол литра колы.  Да и днем порции увеличила.
Маш! Вес кааак побежал вниз!
По динамике начала отчетной недели я вообще боялась с первой строчки таблички вниз упасть - т.е. в плюс. А сейчас у меня уже - 2,3 |