итак,подведу итог своего сегодняшнего белкового дня.
завтрак-2 яйца и кофе
обед-куриный бульон,грудка 100гр,кусочек хлеба
ужин-грудка 100гр и 2 кусочка хлеба
в перерывах пила чай без сахар+(лимон+имбирь+чеснок)
последний прием пищи в 20-00.Знаю,что по диете надо в 19-00,но я позже начинаю завтракать и ложусь очень поздно и чтоб не хотелось есть,последний прием пищи делаю в 19-30 или в крайнем случае в 20-00.
Эх...а вот со спортом опять проблема...муж два дня дома и никак не отправить его куда-нибудь,даже с младшей идем гулять вместе,а не он один.не могу ему отказать в совместной прогулке...Удается только на ноги делать упражнения(пока на кухне или когда младшую укачиваю_
Девата,а может кто подскажет какие-нибудь упражнения в моем случае на те дни,когда нет возможности пресс на полу покачать.ну так,чтоб на кухне можно было совместить.Пока только стараюсь держать подтянутым живот,готовя еду...моя посуду...