В Аейнгара больше внимания уделяется правильности и качеству выполнения асан, используется много "подсобных" материалов. Первоначальный "объем" асан (в смысле, для начинающих) достаточно невелик, но при этом эффект необходимый достигается. По опыту скажу, что для исправления осанки и при проблемах в позвоночнике (сколиозы, грыжи и т.д.) это лучший вариант.
|