Цитата:
Сообщение от Матильда Эм
А еще я сегодня прошла 11500 шагов. это больше 7 км. я очень рада. только при таких цифрах чувствую себя человеком.
|
Вот, кстати меня такой вопрос волнует с аэробными нагрузками.
Ведь по правилам нельзя есть 2 часа до и 2 часа после, плюс 1 час минимум на тренировку. Это гдеж столько времени взять?
Мой вариант, например, утро. Т.е. встала, голодная 2 часа ждать не надо. Час отходила, пришла и еще 2 часа не есть. Но вместе с ночью получается слишком длинный перерыв в еде. Диетологи говорят, что обязательно надо завтракать, лучше через час после пробуждения, иначе происходит сгущение и застой желчи в желчном пузыре...
Другой, более удобный вариант вечером. Например в 19 часов поел, в 21 пошел, до 22-22:30, потом душ и кроватка. Но во первых к вечеру уже маловато сил остается, да и на улицу выходить уже страшновато вечером...