[libellus]

Сообщение от Нинулька

По поводу мышц знаю, что когда человек начинает качаться - он не сбрасывает сразу жир, а наоборот, набирает мышечную массу (поверх жира), а уже потом, потихоньку, начинает убираться жир.

Сообщение от Близняшечка

Я прям не профессионал Проблему не усугубляет, но если качаешь мышцы без диеты и аэробной нагрузки остается жир + мышцы, а они весят больше чем жир, соотвественно вес больше. В общем ответ переписывание вопроса Качатся и небольшая физ нагрузка это разные вещи, качаться это конкретно висеть на тренажерах силовых, пресс подкачать дома это фигня, как и ногой поболтать.
Про растяжку в начала чтобы разогреть мышцы, а в конце чтобы растянуть натруженные, уставшие от момнотонной порой нагрузки. Это фактически разгрузка.

Понятно, условно понятно
Диета есть, а что есть аэробная нагрузка?.. Ежедневные двухчасовыетпрогулки с двумя полуторогодовасиками считается?)))))))