Цитата:
Сообщение от oblako
Здравствуйте,девочки.
За вчерашний кефирный день отвес 500 гр.
Сегодня утром кофе и натуральный йогурт.
Обед - куриная грудка и огурцы.
Полдник - сыр + чай
Ужин - кефир
Разгружаться не буду,очень уж мне тяжело.
|
очень хорошее меню, главное чтобы грудка была не жареная, а вареная, в гриле или на пару. А в полдник лучше фруктину слопать а не сыр.