Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
А можно совсем дурацкий вопрос? 
Со спортом все в порядке,питание сейчас облагораживаю в пользу рыбы, фруктов и отказа от мяса.
Стал замечать,что начал выпячиваться живот Т.е. не то что там стало много жира,или он стал висеть и прочие неприличия. А просто такое впечатление,что как то ослаб корсет,его державший. При этом жировая прослойка небольшая,как и раньше, мышца пресса крепкие,можно лупить по ним кулаками сколько угодно
Справедливости ради скажу,что конкретно на пресс упражнения не делаю давненько.
Что делать то с аткой бедой? Может это быть связано с тем, что фигура у меня "боксерская", т.е. плечи как бы сведены вперед,и руки расслабленно висят обычно,т.е. походка далеко не как на параде? |
На самом деле жир может быть достаточно плотным и грамотно расформированным и Вам будет упорно казаться, что его нет, а на самом деле он нарос таки прослоечкой, которую уже не втянешь. Абсолютно поддерживаю Андрея, для осанки и пресса, очень важны не только мышцы живота, но и мышцы спины, их нужно обязательно подтягивать. Ну а причиной животика могут быть:
1 наросла прослойка жирка, в таких случаях хорошо бы измеряться
2 сутулость и выпячивание нижней части брюшной стенки, тут поможет строгий контроль осанки и укрепление мышц спины, ягодичных мышц и пресса. Понимаете, сутулость или как Вы говорите стойка боксера, это не только эстетически доставляет дискомфорт, но и сковывает работу легких. Грудная клетка получается в тисках, она зажата при такой осанке и не дает нормальному функционированию и вентиляции легких, поэтому обязательно плечи нужно стараться разводить, лопатки сводить и грудь распрямлять.
Сделайте для себя за правило ходить с втянутым животом и не опускайте подбородок. Можно повесить на талию шнурочек с подтянутым животиком и хорошей осанкой, т е закрепить плотно, как только Вы захотите расслабиться Вы это почувствуете в натяжении пояса. То же и со спиной, между лопаток при правильном положении можно налепить к примеру пластырь и как только плечи пошли вперед он напомнит натяжением.