ого как у Вас тут круто и здооорооовооо........
а я тогда на завтра так
кургрудка 250гр =260 ккал
перец 200 гр=44
огурец 150 гр=18
томат 200 гр=40
вар. картошка 100 гр 80 ккал итого овощей 182 ккал
запеканка домашняя 200гр = 260ккал
яблоко 50ккал
итого за день 752 ккал, мало ну наверное съем зефирку 90 ккал с чаем и рафаэлку 100 ккал, тогда получится 942 ккал, нормально + 2 литра воды и зел. чай
__________________
|