Цитата:
Сообщение от Meryanna
Хочу услышать мнение тех, кто давно ходит
насколько йога способствует улучшению здоровья - на личном опыте. Входили ли вы йогу с проблемами, и благодаря ей - решали проблемы со здоровьем?
И каждый день нужно заниматься йогой, чтобы достичь эффекта для здоровья?
спасибо за ответы)
|
Я хожу на йогу уже давно ( правда с перерывом в 2 года)
Насчет проблем со здоровьем, которые изменились в лучшую сторону: Перестал болеть позвоночник, в частности зажатый нерв где- то около левой лопатки, исправилась осанка, научилась дышать полной грудью, равномерно, наверное не надо объяснять ценность этого)
Психологически стала спокойней и уравновешенней, учась контролировать тело в асанах, мы учимся так же управлять своими эмоциями, тренируем терпение, ведь позы на баланс не получается все чаще потому, что в голове сумбур
Опять же йога помогла мне пересмотреть полностью свой рацион, в связи с этим уменьшился вес в комплексе с занятиями).
И просто хорошее настроение после занятий- как бонус))
Вот как то так
Каждый день заниматься йогой совсем не нужно. Тело обязательно должно отдыхать, иначе оно начнет просто сопротивляться, и может получится "обратный эффект" -занятия могут вам просто разонравится. Для начала новичку вполне хватит 2 раз в неделю, потом уже вы сами определите, сколько занятий нужно именно вам.
Если вы пойдете заниматься в хорошую школу йоги к грамотному преподавателю - эффект не заставит себя ждать Разницу "до и после" Вы почувствуете уже через пару месяцев регулярных занятий
