Littleone 2009-2012 - Показать сообщение отдельно - Стройнеем по методике Ковалькова!
Показать сообщение отдельно
Старый 13.07.2011, 13:10
ответ для Lenusec , на сообщение « Да, я раньше еще до методики себе его... »
  #87
Вольга
Мега-элита
 
Аватар для Вольга
 
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061


Цитата:
Сообщение от Lenusec Посмотреть сообщение
Да, я раньше еще до методики себе его покупала, думала буду по нему ходить.
Да что то он брешет я прошла расстояние которое потом замерили с мужем на спидометре у меня на шагомере 3 км 500 м, а у мужа 5 км, потом проверила на джипиеснике и точно 5 км а не з.5, я решила что буду ходить по времени минимум быстрый темп 60-80 мин, это примерно и есть 5 км.
Лена, шагомер не может сам померить расстояние пройденое) Он его считает в зависимости от той длинны шага, которую ты сама установила. Доктор советует ставить длинну 50 см и за день проходить минимум 8000 шагов. Если нет возможности делать полную аэробную - нужно отслеживать сколько нашагал за день)
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
Вольга is offline   Цитировать ·