Цитата:
Сообщение от Я-Ha
Знаю точно, что нельзя активно заниматься спортом (а именно - силовыми нагрузками), если есть лишний жир, потому что под жировой прослойкой начинают наращиваться мышцы, которые не дают возможности уйти вместе с водой "растопленному" в результате упражнений жиру, и в итоге объемы только увеличиваются. В идеале сначала надо диетой избавиться от максимально возможного количества лишнего жира, и только потом с помощью силовых нагрузок моделировать фигуру...Вот как-то так...
Да, мой сегодняшний отчет - 61 кг!  Вес уходит, что не может не радовать!  Ох, а что же было бы, если б еще и не нарушала...  |
Поздравляю!
Чтобы не накачать надо двигаться...короче типо степ...там прыгаешь...бегаешь...короче люблю степ
Но не заставить себя сейчас туда ходить...
Хочу похвастаться...я хожу в бассейн раз в неделю (конечно стараюсь больше...но когда как)...так вот последний раз я проплыла 1250 метров!!!