я вот стараюсь питаться полноценно...
на завтрак углеводы какие-нибудь хорошие (зерновой хлеб, хлопья залитые водой, могу сыра нежирного съесть пару кусочков)
на обед овощи (сырые и тушеные, кусок нежирного белкового блюда, только все не жареное на масле)
на ужин (до 18.00) творог 0% или низкой жирности с фруктами
что-то сладкое (зефир или шоколадную конфету) позволяю себе на завтрак только, да уже почти и не хочется. в обед могу попить чаю с сухофруктами (3 штучки)
стараюсь еще перекусы делать между едой - маленькое яблочко, горсть ягод, зерновой хлебец
мне это кажется достаточно правильным питанием, а вы что думаете?
при таком питании худею, медленно, но стабильно!
|