Как я стройнею :)

[Annfish]

Вот и я решила завести СВОЙ дневник. Пыталась присоединиться к худеющим в других темах...что то как то все не то
Питаться по какой то системе у меня не получается - точнее получается до ближайших выходных, и сразу же случаются какие то форс-мажоры - поехали на дачу/ДР у ребенка/нет силы воли/и ты ды.
Из последнего пыталась стройнеть на диете 3-3-3... продержалась, что характерно 5 дней - 3 рисовых и 2 куриных... а потом случилась суббота похудела на 2 кг - итого 75!
Не могу загадывать на неделю вперед, но для себя решила составлять гуманное меню на следующий день... за вычетом выходных.
Сегодня решила дать толчок организму - яблоки и Активия со злаками...пока держусь

Буду рада, если кто поддержит-присоединится-поругает-попугает-попинает-похвалит

[Angelitta]

Вот, хвалю!
Мне бы тоже надо, но все не возьму себя за хвост.. а всего то 4ре кг сбросить хочу!

[Annfish]

angelitta, спасибо! По себе знаю - тут соответствующий настрой нужен - тогда и худеется легче и еда ограничевается не так тяжело! Вот у меня сейчас именно такой настрой, запрограмированный на длительный промежуток времени - не верю в диеты типа "10 кг за 3 дня"

Ну сегодня можно уже с уверенностью сказать - день удался - у меня основная проблема не сорваться в промежутке часов с 17 часов так до 20-21... Завтра весы покажут - на сколько хорошо прошёл сегодняшний день.
Завтра планирую съесть сырно-овощной супчик без хлеба, овощное рагу (кабачок-морковка-зелень) и мою разлюбимую Активию )))

[ОладушекРумяный]

Сообщение от Annfish

Завтра планирую съесть сырно-овощной супчик без хлеба, овощное рагу (кабачок-морковка-зелень) и мою разлюбимую Активию )))

рецепт суачика - в студию!

[Annfish]

Сообщение от ОладушекРумяный

рецепт суачика - в студию!

да супчик самый обыкновенный - очень низкокалорийным его назвать нельзя, но всяко лучше, чем борщ или суп на мясном бульоне.
Итак: ингридиенты - грибы (шампиньоны или вешенка, я с другими не пробовала), овощи - цветная капуста, брюссельская, фасоль, морковь... что там еще есть? ))) я замороженные смеси беру и сыр плавленный грамм 100, тот который в коробочках, а не а брикетах из фольги.
В одной катрюле (основной так сказать) варим грибы, в другой - овощи, затем овощи в блендер и эту кашицу к грибам, в последнюю очередь добавляем сыр до полного растворения - получается что то типа супа-пюре, только грибы я люблю кусочками и их не перемалываю.
Более калорийный вариант, ну и более вкусный соответственно - добавить мелко нарезанной картошки, а овощи не варить а потушить на сливочном масле, а уже потом в блендер.
Воть

[Annfish]

Весы с утра как то не порадовали - вес как был 75, так 75 и остался
Вот думаю поесть разок часиков в 11-12, а потом кефир да яблоки.... а то я так еще лет 20 стройнеть буду!

[Annfish]

Значит так - вчера-сегодня рис и тушеные овощи - вес по прежнему 75, но я не отчаиваюсь - посмотрю до понедельника - если плато - бум бороться

[Annfish]

Пт,СБ, вс - прибывала в гастрономических излишествах Надеюсь основной обмен завелся...и теперь с новыми силами в бой!
Вот думю присоединиться к девченкам "5кг за 5 дней" - в 5 кг я, конечно, не верю, но и двум кг была бы рада!
Вес по прежнему 75

я считаю, что в быстрых диетах толку мало, очень голодно и большой риск сорваться и тогда потерянные килограммы вернуться с "друзьями"... лучше проанализировать свой привычный рацион и выявить продукты, от которых лишние кило появляются, и исключить их или заменить на более полезные. На мой взгляд хорошая диета Кима Протасова, она не голодная и при этом очень эффективная

[Cat Bastet]

Вот я лично четко сбрасывала 2 кг /нед на кефирной ( худела 1 нед/в мес), так в свое время 13 кг ушло! Но тяжжжжко...