Как вы справляетесь с волнением?

[mademoiselle m]

Делаете дыхательные упражнения, пьете успокоительное,заходите на ЛВ или идете принимать ароматную ванну или на прогулку....?

Что делаете чтобы успокоиться?

[Littlemama]

Я им наслаждаюсь (аутотренинг)
А что за волнения у Вас ?

[mademoiselle m]

Сообщение от Littlemama

Я им наслаждаюсь (аутотренинг)
А что за волнения у Вас ?

Что за тренинг такой?
Поделитесь контактами, думаю мне пригодится....

[mademoiselle m]

Вообще нервную систему укреплять надо,как я понимаю. В определенные важные моменты прям-таки чувствую учащение сердцебиения и выброс адреналина


Спокойнее относиться ко всему следует,а получается наоборот

[Littlemama]

Ауто - это значит сам с собой себя
У меня волнение связано с профессиональной сферой , таблетки не рекомендуются,на ЛВ и ванну времени нет, засим пришлось привыкнуть
Или Вы имеете в виду стресс ?

[mademoiselle m]

Сообщение от Littlemama

Ауто - это значит сам с собой себя
У меня волнение связано с профессиональной сферой , таблетки не рекомендуются,на ЛВ и ванну времени нет, засим пришлось привыкнуть
Или Вы имеете в виду стресс ?

Имею в виду тоже профессиональное. Позитивное.

[Littlemama]

Если не мешает реализации процесса (с поправкой на неминуемые потери)- привыкнете.
Если вышибает из процесса напрочь - можно поэкспериментировать с таблетками, снижающими уровень адреналина в крови.

[mademoiselle m]

Большую часть дня пребывать в состоянии эйфории - быстро эмоционально выматывает,а день-он длинный,надо позитив постепенно использовать. Переживать сильные эмоции конечно приятно и интересно, но знакомые говорят что с таким подходом все нервные клетки быстро использую . Ну и хладнокровию тоже надо обучиться

[Littlemama]

Научитесь распределять силы, в т.ч. эмоциональный запас. Это сложно объяснить , я поймала на ощущениях. Нужен четкий план на день (а в идеале на более продолжительное время), и способность оценить свое состояние в моменте. Выстроить приоритетные направления и готовность "выложиться" по каждому их них.
Мне кажется, может помочь книжка по тайм-менеджменту.
Да, и очень рекомендуют йогу

[Такая Я]

Мне перед защитой диплома советовали 3 раза быстро глубоко вдохнуть и выдохнуть, естоественно тоже 3 раза. Вроде как помогло, а то сердце колотилось, когда моя очередь приближалась. Кстати, защитилась на отлично.