Почему устает шея и что делать

[I_ks]

Подскажите, плз, когда упражнения на пресс делаю, шея устает.. ну т.е. когда руки за головой, то всё в порядке, а когда руками вперед тянуться или как-то еще, тогда шея устает и не могу дальше делать, начинаю через раз делать.. это оттого что пресс не особо накачанный? или я что-то не так делаю? терпеть дальше или чего? хелп

[Масянечка76]

Мне мой тренер объясняла, что это из-зи того, что я "пресс пытаюсь шеей качать"))), т. е. помогаю себе и спиной, и шеей, чего делать нельзя.

[I_ks]

так и есть, помогаю себе, но по-другому кажется не получится..

[Кот Обормот]

руки сделайте перед грудью, шею просто зафиксируйте в удобном положении,и не тянитесь ею как жираф за бананом. сфокусируйте внимание на работе мышц пресса,и все получится

[БДРМ]

ощущение живота при выполнении этого упражнения приходит со временем;
как только придет - шея уставать перестанет

[I_ks]

Сообщение от Кот Обормот

руки сделайте перед грудью, шею просто зафиксируйте в удобном положении,и не тянитесь ею как жираф за бананом. сфокусируйте внимание на работе мышц пресса,и все получится

спасибо, я попробую!

[Julsi]

Сообщение от Кот Обормот

руки сделайте перед грудью, шею просто зафиксируйте в удобном положении,и не тянитесь ею как жираф за бананом. сфокусируйте внимание на работе мышц пресса,и все получится

+10000000,еще можно в руки гантели взять,так удобнее будет!

[I_ks]

Буду стараться

[Konstan]

Сообщение от I_ks

Подскажите, плз, когда упражнения на пресс делаю, шея устает.. ну т.е. когда руки за головой, то всё в порядке, а когда руками вперед тянуться или как-то еще, тогда шея устает и не могу дальше делать, начинаю через раз делать.. это оттого что пресс не особо накачанный? или я что-то не так делаю? терпеть дальше или чего? хелп

Стараться держать шею прямо. Остеохондроз.

[Сципион]

При упражнениях на пресс, сразу прижмите подбородок к груди и не трогайте больше шею. Руки желательно держать перед грудью