Жизнь без обострений остеохондроза: бывает?

[Марья Искусница]

Вот, задалась вопросом... может, кто-то смог настолько забороть остеохондроз, что уже долгое время живет без обострений? И что Вам помогло, по Вашему мнению?
Долгое время - я имею в виду, как минимум, года три...

[Chocolate Moon]

у меня не получается.Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.

[Марья Искусница]

Сообщение от Chocolate Moon

у меня не получается.Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.

Ну, я и не говорю "вылечить". Я говорю "жить без обострений".

[Глупышка]

Полгода занимаюсь йогой и полгода живу без болей в спине

[мамаNata]

И меня мучает этот вопрос........

[Марья Искусница]

Сообщение от Chocolate Moon

у меня не получается.Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.

Еще уточнить хочется - Вы все это делаете и не получается?

Сообщение от Глупышка

Полгода занимаюсь йогой и полгода живу без болей в спине

Оптимистично Хотя полгода - не срок окончательных для выводов.

[mari_]

Сообщение от Марья Искусница

Еще уточнить хочется - Вы все это делаете и не получается?

По крайней мере, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования процесса.

[Лёся]

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:

1. Научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, наклоняться, поднимать тяжести. Помните, что минимальную нагрузку испытывает позвоночник в положении лежа на спине, несколько больше - в положении лежа на боку. Нагрузка увеличивается в положении стоя и еще больше - в положении сидя. Значительно возрастает в положении сидя, согнувшись. Максимальная нагрузка - в положении стоя, согнувшись вперед. А потому, чтобы избежать обострений остеохондроза - научитесь двигаться правильно!
2. Обязательно занимайтесь ежедневно лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета - мышц спины и брюшного пресса, поддерживающих позвоночник и берущих на себя часть нагрузки. Лечебная физкультура - это основа профилактики обострений остеохондроза.
3. Всячески избегайте переохлаждений, сквозняков, сырости. При необходимости утепляйте поясницу!. Но также остерегайтесь вспотеть в холодную погоду, поэтому слишком не кутайтесь.
4. Избегайте интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, употребление крепких спиртных напитков, а также грипп, ангина и другие простудные заболевания.
5. Говоря об обострениях остеохондроза следует сказать о том, что лишний вес - это враг вашего позвоночника.Следите за массой своего тела, не переедайте. Ведь избыточный вес существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Помните, что масса тела более девяноста килограммов является фактором риска, т.е. способствует развитию остеохондроза позвоночника.
6. Еженедельно посещайте баню - она является прекрасным способом очищения вашего организма. Поверьте, хорошая парилка с дубовым или березовым веником равноценна глубокому массажу!
7. Ежемесячно проводите семидесятидневный профилактический курс самомассажа спины. Массируйте спинуроликовым массажером, щеточными рукавичками, щеточным поясом или просто руками. Массируйте спину руками при каждом удобном случае, растирайте ее и надавливайте даже через одежду. По возможности 2-4 раза в год проходите курс массажа у квалифицированного массажиста

[Марья Искусница]

Сообщение от Лёся

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:

Спасибо, это все здорово, а личный опыт? Вам помогло?

[Мама и Киклан]

Сообщение от Лёся

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:

1. Научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, наклоняться, поднимать тяжести. Помните, что минимальную нагрузку испытывает позвоночник в положении лежа на спине, несколько больше - в положении лежа на боку. Нагрузка увеличивается в положении стоя и еще больше - в положении сидя. Значительно возрастает в положении сидя, согнувшись. Максимальная нагрузка - в положении стоя, согнувшись вперед. А потому, чтобы избежать обострений остеохондроза - научитесь двигаться правильно!
2. Обязательно занимайтесь ежедневно лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета - мышц спины и брюшного пресса, поддерживающих позвоночник и берущих на себя часть нагрузки. Лечебная физкультура - это основа профилактики обострений остеохондроза.
3. Всячески избегайте переохлаждений, сквозняков, сырости. При необходимости утепляйте поясницу!. Но также остерегайтесь вспотеть в холодную погоду, поэтому слишком не кутайтесь.
4. Избегайте интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, употребление крепких спиртных напитков, а также грипп, ангина и другие простудные заболевания.
5. Говоря об обострениях остеохондроза следует сказать о том, что лишний вес - это враг вашего позвоночника.Следите за массой своего тела, не переедайте. Ведь избыточный вес существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Помните, что масса тела более девяноста килограммов является фактором риска, т.е. способствует развитию остеохондроза позвоночника.
6. Еженедельно посещайте баню - она является прекрасным способом очищения вашего организма. Поверьте, хорошая парилка с дубовым или березовым веником равноценна глубокому массажу!
7. Ежемесячно проводите семидесятидневный профилактический курс самомассажа спины. Массируйте спинуроликовым массажером, щеточными рукавичками, щеточным поясом или просто руками. Массируйте спину руками при каждом удобном случае, растирайте ее и надавливайте даже через одежду. По возможности 2-4 раза в год проходите курс массажа у квалифицированного массажиста

Сколько ж дней в месяце?