А как этой зимой модно пресс качать?

[Чероки]

В домашних условиях интересует

[Танюша10]

Что никто не знает? А мне тоже интересно))))

[Matilda!]

Я пошла по легкому пути. Осенью купила себе такую вот "качалку". Пользуюсь регулярно, т.к. я занимаюсь на кросстренере, то ноги, попа и руки тренируюся, а живот - нет. Легко собирается, легко разбирается. Муж тоже иногда пользуется.

[leralera]

думаю,ключевое слово должно быть эффективно............

[Кот Обормот]

вам модно или эффективно?
а то тренды сезона говорят диета и миостимуляторы

[Поповка]

А если диетка,массаж(со спец.кремом)и классические наклоны корпуса к ногам..? не? не прокатит?....

[Antoshka]

Сообщение от Поповка

А если диетка,массаж(со спец.кремом)и классические наклоны корпуса к ногам..? не? не прокатит?....

Еще как прокатит, можно добавить еще втягивания (вакум) живота по утрам и упражнения для поясницы.

[Cherries]

Сообщение от Поповка

А если диетка,массаж(со спец.кремом)и классические наклоны корпуса к ногам..? не? не прокатит?....

не , не покатит... меня начинает мутить после 5 наклонов)))), ненавижу я это дело.

[I_fairy]

тут почитайте: http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2859770

[((LUCKY))]

Сообщение от Cherries

не , не покатит... меня начинает мутить после 5 наклонов)))), ненавижу я это дело.

Ложитесь на пол лицом вверх. Согните ноги в коленях,руки подложите под голову,локти разведите. Усилием пресса начинайте отрывать плечи и верх спины от пола. Из верхней точки медленно возвращайтесь в исходную позицию. Делать столько повторений,на сколько хватит сил. И мутить не будет,и нагрузка с позвоночника снята. Для нижней части хорошо помогает подьем ног из положения лежа.