А вы едите после 6?

[Жена Бонда]

На весы встаю 57 Для меня, привыкшей к 47-50 это катастрофа. Понимаю: роды, возраст, но смериться с весом не могу. Решила заняться собой. Хожу в сортзал 2 раза в неделю, мало, но больше времени просто не найти. Иногда дома пресс качаю. Самое сложное для меня: питание. Я привыкла есть сколько хочу, хоть на ночь торт сожрать и ничего. А теперь приходится ограничиваться. Ну никак не могу я не есть после 18-00. Учитывая, что обедаю я на работе до 14-00. В 17 я уже реально жрать кушать хочу. И дома ужинаю часов в 20-00, а то и позже. Вот как не есть после шести? У кого получается? Или это не так важно, главное часа за 2 до сна? Поделитесь!

[Romina]

очень вредно не есть после 6ти. я слушала монолог диетолога по телевизору об этом. Просто не нужно нажираться жирными колбасами и ветчинами. Можно съесть что-то, приготовленное в пароварке (не менее вкусное), или салатик.
Я например,налегаю на фрукты.

[Настойка Пустырника]

Я не могу не есть после 6. У меня после 6 фактически рабочий день, вчера то есть сегодня легла в полпятого. Мне кажется, рекомендация не есть после 6 далеко не универсальна.
Нескромный вопрос возраста может всплыть. После 40 психологически комфортнее привыкать к ЧУТЬ большему весу. Или понимать, что снижение веса возможно при гораздо бОльших усилиях, чем в молодости.
Я выбрала первый вариант.Не хочу загонять себя, и так нелегко живется.

[Барахлюш]

Мне кажется, что залог успеха в подборе той системы питания, которая подходит конкретно Вам, учитывая Ваши вкусовые пристрастия, состояние здоровья, и др. особенности.

Что касается меня, то я тоже не могу перестать есть после 18 часов, потому что во-первых ложусь не раньше часа ночи, во-вторых у меня просто болит желудок, если я долгое время не ем, и в третьих мне проще не есть утром-днем, чем вечером.
Поэтому для себя я выработала свою систему. Я питаюсь по таблице калорийности. все просто. В день можно есть ВСЕ и когда угодно, но в пределах 1000 ккал. Поэтому в моем рационе питания есть и конфеты, и булочки, и прочие вкусности, и не только до 18 часов, а и существенно позже. Могу конфетину съесть и 10 часов вечера. И прекрасно худеется. если же зажать себя в тиски - типа ни крошки после шести и жевать только листья салата, то долго так не протяните и обязательно сорветесь.

Относительно спорта, дело конечно хорошее, но я не люблю фитнес залы в принципе, мне легче недоесть, чем съесть, а потом скидывать это спорт.зале.

[Марго Хоботова]

ещё как, обязательно нужно!

[Марго Хоботова]

Сообщение от Барахлюш

Мне кажется, что залог успеха в подборе той системы питания, которая подходит конкретно Вам, учитывая Ваши вкусовые пристрастия, состояние здоровья, и др. особенности.

Что касается меня, то я тоже не могу перестать есть после 18 часов, потому что во-первых ложусь не раньше часа ночи, во-вторых у меня просто болит желудок, если я долгое время не ем, и в третьих мне проще не есть утром-днем, чем вечером.
Поэтому для себя я выработала свою систему. Я питаюсь по таблице калорийности. все просто. В день можно есть ВСЕ и когда угодно, но в пределах 1000 ккал. Поэтому в моем рационе питания есть и конфеты, и булочки, и прочие вкусности, и не только до 18 часов, а и существенно позже. Могу конфетину съесть и 10 часов вечера. И прекрасно худеется. если же зажать себя в тиски - типа ни крошки после шести и жевать только листья салата, то долго так не протяните и обязательно сорветесь.

Относительно спорта, дело конечно хорошее, но я не люблю фитнес залы в принципе, мне легче недоесть, чем съесть, а потом скидывать это спорт.зале.

1000 ккал в день это очень мало!!!!
суточная норма 1500-1700 ккал, если малоподвижный образ жизни.

[Malenkay_Katenka]

автор вы с вами поменялись местами,ибо я раньше блюла фигуру и не ела после 18ти,или ела что-нить типа салатика овощного,грудка куриная,кефирчик если уж совсем хочу не могу есть
сейчас блюсти нечего,ем когда хочу

[Марго Хоботова]

Сообщение от Жена Бонда

На весы встаю 57 Для меня, привыкшей к 47-50 это катастрофа. Понимаю: роды, возраст, но смериться с весом не могу. Решила заняться собой. Хожу в сортзал 2 раза в неделю, мало, но больше времени просто не найти. Иногда дома пресс качаю. Самое сложное для меня: питание. Я привыкла есть сколько хочу, хоть на ночь торт сожрать и ничего. А теперь приходится ограничиваться. Ну никак не могу я не есть после 18-00. Учитывая, что обедаю я на работе до 14-00. В 17 я уже реально жрать кушать хочу. И дома ужинаю часов в 20-00, а то и позже. Вот как не есть после шести? У кого получается? Или это не так важно, главное часа за 2 до сна? Поделитесь!

автор, а какой у вас рост?

[ShYa]

А до 6 не получается у меня. Ужинаю только с мужем, а он приходит позже. Да и не смогла бы не кушать после 6 и до утра.

[Полянка]

обязательно ем! но не мясо с жареной картошкой, а кефир (иногда с булочкой ) овощи и пр.
Как можно не есть, если я ложусь не раньше 11 ?!
Кг правда я набрала неск. за зиму, но не особо парюсь.
ПыСы рост 173, вес 62