|
|
05.01.2010, 04:04
|
#1
|
Элита
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: Город белых ночей - Петербург, Нарвская
Сообщений: 2 683
|
А можноза месяц скинуть 6-7 кг???
Ну так,чтобы не вернулось?
и что посоветуете?
Заранее благодарна.а то надоело не влезать в любимую одежку
__________________
Теперь у меня кошка и кот!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
07.01.2010, 21:54
|
#2
|
Элита
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 2 796
|
Похудеть можно, сядьте, например, на яичную диету. Она довольно простая, сытная и эффективная. + физические нагрузки - с ними будет лучший эффект.
А вот чтобы удержать - нужно будет координально пересмотреть свое питание и сбалансировать его. Откажитесь от мучного, сладкого, жирного, жареного, соленого, не ешьте после 18-19 часов, кушайте дробно и маленькими порциями, больше кисломолочки и овощей/фруктов, вечером больше чистого белка, пейте 1,5-2 литра воды в день.
А просто посидеть на диете и вернуться к прежнему режиму - так Вы сразу наберете все скинутое, или же еще прибавите пару-тройку кило к изначальному весу.
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2010, 14:50
|
#3
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от Ир-русик
Ну так,чтобы не вернулось?
и что посоветуете?
Заранее благодарна.а то надоело не влезать в любимую одежку
|
чтоб не вернулось, нужно поменять образ жизни и привить себе иную культуру пищевого поведения. А так, по мановению волшебной палочки,не-а, не бывает))
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2010, 15:15
|
#4
|
Элита
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: Город белых ночей - Петербург, Нарвская
Сообщений: 2 683
|
при чем здесь культура пищевого поведения.ведь не всегда ест возможность.вот я и ищу выход в конкретной своей ситуации,потому как на данном этапе не могу изменить жизнь и ржим.
не ем я сладкое и мучное, ибо не люблю,соленого, ибо невкусно
но читала и слышала, что если ты не ешь больше 10 часов и бодрствуешь, то потом то,что съедается сразу же превращается в жир.то есть с учетом того,что завтракаю я в 9, обедаю в 4, и возвращаюсь с учебы в пол 10 и возможности раньше есть у меня нет, потому как впопыхах на учебе тоже забивать в себя пищу не хочется, тут уж как-то становится тяжело говорить о соблюдении всех правил.
тут и складывается вопрос.нагрузку я себе обеспечиваю насколько могу, хожу пешком, где можно ездить, никогда не поднимаюсь на лифте,когда есть возможность, делаю упражнения.но этого не достаточно.в этом вся проблема
__________________
Теперь у меня кошка и кот!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2010, 15:27
|
#5
|
Элита
Регистрация: 28.09.2008
Сообщений: 2 834
|
Цитата:
Сообщение от Ир-русик
при чем здесь культура пищевого поведения.ведь не всегда ест возможность.вот я и ищу выход в конкретной своей ситуации,потому как на данном этапе не могу изменить жизнь и ржим.
не ем я сладкое и мучное, ибо не люблю,соленого, ибо невкусно
но читала и слышала, что если ты не ешь больше 10 часов и бодрствуешь, то потом то,что съедается сразу же превращается в жир.то есть с учетом того,что завтракаю я в 9, обедаю в 4, и возвращаюсь с учебы в пол 10 и возможности раньше есть у меня нет, потому как впопыхах на учебе тоже забивать в себя пищу не хочется, тут уж как-то становится тяжело говорить о соблюдении всех правил.
тут и складывается вопрос.нагрузку я себе обеспечиваю насколько могу, хожу пешком, где можно ездить, никогда не поднимаюсь на лифте,когда есть возможность, делаю упражнения.но этого не достаточно.в этом вся проблема
|
т.е. вы считаете, что лишний вес у вас только от недостатка физ. нагрузки?
ИМХО нужно убрать поздний ужин, обед сдвинуть часов на 12-13, постараться сьедать ужин перед учебой. При такой физ. активности вес у вас сразу пойдет в сторону уменьшения.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|