Правильный режим дня с 1 сентября !

[asseniya]

Здравствуйте ! Идём во 2-й класс. В школу поднимались в 7-30 , укладывала спать в 23-00 .Это в лучшем случае Летом режим сбился окончательно, но у нас всегда были с этим проблемы. Врач советовала пораньше будить- не будет высыпаться сам заснёт раньше . Не получилось Как уложить спать правильно и в положенное время ? Посоветуйте Спасибо.

[Deirdra]

Подъем в 7.30, спать в 23.00? Железный у Вас ребенок У нас с первого класса, с первого дня четкое правило: в 9.30 - подготовка ко сну, в 22.00 - ребенок в постели. Первую неделю засыпала не сразу, потом - тьфу-тьфу-тьфу... И во втором классе было так же. К половине десятого сама уже зевала и без возражений отправлялась спать. Выматывается за день, никуда не денешься. Знаете, не вижу другого способа, кроме как категорично объявить: отбой тогда-то - и все, никаких возражений Пускай не сразу засыпает, пускай лежит в постели - но только так и не иначе.

[мумики]

Да режим у автора огого, мой бы не выдержал. У нас тоже в 21-30 чтение и 22 сон, встает около 8. Летом съехали, но это не страшно, как будет рано вставать так и засыпать начнет... В выходные спать во столько же, подъем по желанию, но привычка делать свое. Я тоже строгая мамаша и на нюни не ведусь.

[asseniya]

Спасибо . Болели очень много- режим за неделю учёбы налаженный сбивался. В постели может по 2-3 часа лежать со сказками, песнями и т.д. Может он у меня "сова"

[asseniya]

А дневной сон? После школы спит?

[мумики]

Сообщение от asseniya

Спасибо . Болели очень много- режим за неделю учёбы налаженный сбивался. В постели может по 2-3 часа лежать со сказками, песнями и т.д. Может он у меня "сова"

Я сама сова, но если сов рано будить и не заставлять рано спать то они превращаются в вялых птичек, а вот если спатеньки рано то и с утра все хорошо. Конечно количество сна у всех разное: у меня младший спит меньший чем старший. Вечером душик, прохладу и книжку хорошую...

[Пэри Моппинс]

Сообщение от asseniya

Здравствуйте ! Идём во 2-й класс. В школу поднимались в 7-30 , укладывала спать в 23-00 .Это в лучшем случае Летом режим сбился окончательно, но у нас всегда были с этим проблемы. Врач советовала пораньше будить- не будет высыпаться сам заснёт раньше . Не получилось Как уложить спать правильно и в положенное время ? Посоветуйте Спасибо.

Теоретически это всем понятно - в 21 отправить мыться и положить спать... Фактически у меня с этим трудности непереходящие - бывает, удаётся положить в 22, так частенько ещё час проворочается... При этом и школа, и кружки... Если в выходные никуда идти не нужно, спит, бывает, до часу днём... Думаю, что лучшим рецептом было бы ложиться вовремя самим...
Так же теоретически советуют начать "ремонтировать" режим за неделю до школы.

[asseniya]

Думаю, что лучшим рецептом было бы ложиться вовремя самим...
Золотые слова! Раньше (до школы ) укладывала спать и могла сама заснуть. А теперь не получается.

[asseniya]

Нашла: Примерный режим дня школьника: Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак 7.30-7.50. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20. Занятия в школе 8.30-12.30. Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон13.30-14.30 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.00. Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание) 20.00-20.30. Сон20.30-7.00. Но для меня это слишком идеально. Ребёнок гиперактивный. Из всего списка только"утренняя" зарядка ( в нашем случае пока дневная )

[Юлия 1977]

В этом режиме нет кружков, на которые нужно бежать, и почему-то уроки не после школы сразу, ff; после полдника.

Да, буду будить своего в 7 и для нас это будет тяжко Мы в последний год в садик не ходили, от любого режима отвыкли Причем тяжко скорее для меня (я в последнее время раньше часа ночи не ложусь...)
Укладывать планирую в 9, так, чтобы еще минут 30 почитать (у нас традиция )

Я думаю, что нужно под вечер стараться создать тихую обстановку, чтобы все располагало ко сну, никаких мультиков и компьютеров (наше любимое...), ну можно сказки на (на пластинке хотела написать на диске послушать, в конструктор поиграть.

Для себя я единственный способ знаю, как уложить ребенка спать вовремя - это начать готовить ванну, одежду на утро и и пр. где-то в 20 часов. Пока то, да се, в 20:30 пойдет мыться. К 9 будет в кровати Ну и почитал и привет!

(это в идеале )

И с утра тоже хорошо бы без мультиков. А то мы в садике как-то повадились мультики смотреть по утрам (мне было легче так его будить - он хоть как-то полз )...