Какие ужасы вы здесь пишете
Если серьезно, то почему все именно к шести вечера привязались? Режим все-таки у всех свой, я думаю. И спать все ложатся в разное время. Правильнее считать, за сколько часов до сна прекращать есть, если уж хочется идти таким путем.