На каую диету сесть посл завершения ГВ чтобы похудеть и не навредить организму?

[ИлюшинаМама]

Я 2 недели назад завершила грудное вскармливание.
За беременность и после родов я поправилась на 25 кг.5кг. ушло само 10 еще есть....
Посоветуйте пожалуйста-на какую можно сейчас мне сесть диету?
Сейчас ведь идут гормональные изменения-после завершения ГВ,
но этот лишний вес меня уже просто достал!
Помогите советом и расскажите как это у вас было-после ГВ-когда стали худеть?
Сидели ли на диетах?

[-able]

Извините за занудность, но есть целый раздел страждущих всех весовых и социальных категорий. Там просто скорей посоветуют.

[виир]

Лично я сбросила 12кг путём усиленных тренировок(фитнес 3р в неделю),поменьше соли и сахара,отказаться от сладкого и х/б изделий,не есть вечером(или употреблять грейп,ананас,мандарины,апельсины-вообщем всё,что расщепляет жиры)

[Криптан]

Жрать поменьше пить жидкости тоже поменьше с учетом того, что бросили кормить. вот и все.

В концлагерях тучных не было.

[ИлюшинаМама]

Что-то у меня значит не то с обменом веществ потому что уже полтора месяца вообще не ем соль-ни в каком виде,ни чего сладкого-даже хлеб не ем,ни каких макарон.Ем только тушеные овощи,но не могу сбросить ни капли.Только я не занимаюсь физкультурой-не с кем оставить ребенка.

[виир]

Сообщение от Мама-Я

Что-то у меня значит не то с обменом веществ потому что уже полтора месяца вообще не ем соль-ни в каком виде,ни чего сладкого-даже хлеб не ем,ни каких макарон.Ем только тушеные овощи,но не могу сбросить ни капли.Только я не занимаюсь физкультурой-не с кем оставить ребенка.

Говорят,что очень помогает раздельное питание+фитнес. Я люблю есть всё,но понемножку.А вот у нас девочка на фитнес ходит,так таким образом перешла с 48р на 42!!!! И потом,ваши гормоны ещё не пришли в норму.А вообще,нужна сила воли в этом вопросе.Я обливалась горючими слезами и решила,что настало время кропотливого труда над собой и не пожалела.

[Marishka M]

Я Вас прекрасно понимаю, сама за время ГВ набрала 20 кг, притом, что выписавшись из РД была почти в норме, тоже почти ничего не ела, но быстро набирала вес. Я ходила к эндокринологу, лечится, не захотела, были причины. Но сейчас у меня вес начал потихоньку уходить сам, я продолжаю оч. ограничено питаться + периодические физ. нагрузки. НО! Вес стал сам уходить только на 5-м году после родов... Так что решайте. Лучше сходите к врачу через время, сдайте кровь на гормоны, вероятней всего что-то подскажут.

[anna&varvara]

проверьте щитовидную железу. У меня в течение 2хлет на ГВ +10кило, как мне было тяжело физически и морально. Оказался классический гипотиреоз.
Очень помогает фитнес 2-3 раза в неделю (пилатес, танец живота, шейпинг), после 12-00 ограничиваю некоторые продукты, вечером ем только мандарины-яблоки и зеленый чай с изюмом.
Мечтаю возобновить бассейн))

[katya_darts]

Сообщение от Криптан

Жрать поменьше пить жидкости тоже поменьше с учетом того, что бросили кормить. вот и все.

В концлагерях тучных не было.

+10000 согласна!!! сама после каждых родов отжиралась, потом казалось что совсем мало ем...НО как оказалось мне только казалось)))) пришла к выводу что надо действительно меньше есть, не убирать какие-то продукты (соль, сахар, хлеб, булку), а просто есть меньше и все приходит в норму...не быстро, не сразу, но приходит....чем старше мы становимся, тем сложнее и дольше мы худеем....начать можно с того, что записывать все съеденное, каждую конфетку, фрукт и кусочек яблока...а потом оценить действительно ли Вы мало едите....часто нам кажется то едим мало, а на самом деле жуем постоянно....а гармоны после родов скачут у всех мамочек....