Инверсия сна. Как выбраться?

[Эклер]

Мамы, как вы это преодолевали?

Проблема в том, что я уже не вижу, какими методами действовать, что еще пробовать. А силы на исходе. Как, простите, не рехнуться мне? ребенок-то высыпается, но я сплю за сутки с 10 утра до 14-30 - моя работоспособность падает до нуля и я не делаю с ним все, что нам жизненно необходимо.

Наша история со сном:

Примерно с 6 месяцев начались редкие просыпания ранним утром на1,5-3 часа с последующим досыпом, после чего шел дневной сон, проблем с засыпанием не было. На даче тоже все было OK - гуляли много, проблем не было.

Сейчас нам 2,3, режим такой:
подъем - в 16-00,
"дневной сон" - с 22-00 до 01-00, 3 часа
отбой - в 10 утра, сон "ночной" 6-7 часов, иногда 9-10

Бывает, что не вписываемся в 24 часа, имеея 2 промежутка бодроствования - 7 и 8-9 часов.

Провоцирующих факторов, к слову, у нас было много - и сбой во время болезни, и достаточно поздний для нас массаж с ЛФК, на воздухе мало бываем. ЭЭГ делали не раз, все нормально, ттт. Пробовала по совету врачей будить раньше, результат - либо он не выспатый и делать ничего не может, либо сдвиг пробуждения на режим не влияет вообще. Умом я понимаю - надо вводить физ. нагрузки и гулянку в одно и то же время. Потому что пока мы ездили на ЛФК, режим держался - ложились ночью в 2, вставали в 12-00. Из последних сил я стараюсь активнее проводить время на улице (учимся ходить) и дома, но пока результата не вижу (может, времени мало прошло).

Поделитесь, пожалуйста, своими секретами, расскажите, что вам помогло справиться?

Добавила график, синим цветом обозначен сон, серым - то, что ожидается сегодня:

[Коша]

Сообщение от Эклер

Мамы, как вы это преодолевали?

Проблема в том, что я уже не вижу, какими методами действовать, что еще пробовать. А силы на исходе. Как, простите, не рехнуться мне? ребенок-то высыпается, но я сплю за сутки с 10 утра до 14-30 - моя работоспособность падает до нуля и я не делаю с ним все, что нам жизненно необходимо.

Наша история со сном:

Примерно с 6 месяцев начались редкие просыпания ранним утром на1,5-3 часа с последующим досыпом, после чего шел дневной сон, проблем с засыпанием не было. На даче тоже все было OK - гуляли много, проблем не было.

Сейчас нам 2,3, режим такой:
подъем - в 16-00,
"дневной сон" - с 22-00 до 01-00, 3 часа
отбой - в 10 утра, сон "ночной" 6-7 часов, иногда 9-10

Бывает, что не вписываемся в 24 часа, имеея 2 промежутка бодроствования - 7 и 8-9 часов.

Провоцирующих факторов, к слову, у нас было много - и сбой во время болезни, и достаточно поздний для нас массаж с ЛФК, на воздухе мало бываем. ЭЭГ делали не раз, все нормально, ттт. Пробовала по совету врачей будить раньше, результат - либо он не выспатый и делать ничего не может, либо сдвиг пробуждения на режим не влияет вообще. Умом я понимаю - надо вводить физ. нагрузки и гулянку в одно и то же время. Потому что пока мы ездили на ЛФК, режим держался - ложились ночью в 2, вставали в 12-00.

Из последних сил я стараюсь активнее проводить время на улице (учимся ходить) и дома, но пока результата не вижу (может, времени мало прошло).

Поделитесь, пожалуйста, своими секретами, расскажите, что вам помогло?

сочувствую...
У нас проблема с засыпами. Днем не спим. На ночь уходим трудно, это по 2 часа вертения в кровати. Бесполезно гулять, делать зарядку, прыгать и бегать.
Барокамера это для меня стало открытием. Мы спали так, как никогда. Я узнала, что такое нормальный засып, сон, просып и что такое дневной сон. В 8 подъем, 14-17 сон дн, 22 ночь. Ложился и засыпал

[Pusinka]

У нас с началом судорог в 2,5 года тоже режим несколько раз жутко съезжал и в связи с ними, и с болячками и т.п.
Советую Вам очень осторожно, по 15-30 минут все сдвигать, иначе чокнетесь.
Мы и читали до 3-ночи, потом вставали в час дня и дневной сон был с 18-19 часов.
У меня был срыв, я вообще не могла спать. Восстановилась месяца за 2.
Сдвинуть ребенка можно, правда, можно. Бессмысленно будить раньше на 1-2 часа.
Нам помог только очень плавный переход.
Надо много терпения и времени, но получится.
У нас же получилось!
Сейчас встаем в 9 утра и ложимся спасть примерно в 22 часа.
Не травите ребенка препаратами, можно попробовать подобрать травки или гомеопатию.
Вы что-то принимаете из лекарств?

[Эклер]

Девочки, спасибо! Верю, что ничего невозможного тут нет, надо работать.

По барокамеру - я должна изучить противопоказания, возможно, они есть у меня, я вроде читала, что туда только со мной вместе (или нет?).

Инна, мы ничего не принимаем, последнее, что пили - церебрум копозитум, полмесяца назад закончили, на нем видела перевозбуждение, но не мог он повлять так глобально. Согласна, что менять режим надо по чуть-чуть, сама уже поняла , т.к. результатом искусственного сдвига бывал выход на 3-разовый сон - 3 раза в сутки по 4,5 часа, еще хуже.

[марулика]

У нас была похожая картина долгое время, а потом начались судороги!..
Делайте периодически ЭЭГ, следите.
А что невролог то советует?

[Эклер]

Сообщение от марулика

А что невролог то советует?

Невролог (эпилептолог) - будить раньше, и за неделю все должно прийти в норму. И на ночь пить глицин, чтоб лучше спалось.

[Pusinka]

Сообщение от Эклер

Невролог (эпилептолог) - будить раньше, и за неделю все должно прийти в норму. И на ночь пить глицин, чтоб лучше спалось.

На нас глицин не повлиял никакс.
На недельную нормализацию я бы не расчитывала.
Крепитесь!
Очень неплохо на ночь молочко с медом просто для успокоения.
Если есть перевозбуждение, то хорошо заваривать корень валерианы, не капли, а именно корень.
Хорошо бы, чтобы кто-то из родных помог лично Вам и смог дать возможность немножко выспаться и нормализоваться.

[Галс]

Так вас поддержать хочется и что-то умное и действенное посоветовать!!
С моей дочкой такое было - правда, месяцев около 4-5, маленькой еще совсем. Перепутала день с ночью, и непонятно почему. Я испробовала всё! Даже по бабушкиным советам - одеяло наизнанку выворачивала. Кстати может быть и это + то, что я делала, и помогло.
А делала я жесть... Я дочку будила утром в 9, до обеда развлекала, потом сон короткий, чтоб её психика совсем не поехала, опять будила, около 6 вечера давала подремать полчаса, и в 9 вечера укладывала на ночь.
Честно - я даже сама плакала, когда она днем хотела спать и закрывала глазки, и во время кормления ко мне прикладывалась, и засыпала просто лежа в развивающем коврике... а что было делать? Естественно, не давала ей спать -это не просто трясла, а развлекала, носила по дому, пели мы, танцевали.
Ну и ночью не включала свет совсем, днем наоборот не закрывала шторы. Так возвращение в режим заняло у нас около 10 дней

Но можно ли так с большим ребенком - не знаю

[Светланушка]

У нас то же самое было в два года. Перестала укладывать спать днем. С тех пор спит ночью 12 часов без дневного сна.

[Andre®]

Мне кажется, что выход тут один - разок не дать спать днем ВООБЩЕ, а потом придерживаться этого режима + прогулки и физические нагрузки... Это ж так рехнуться можно...