Как плавать в бассейне?

[Ti with Tea]

Сабж

Как плавать в бассейне, чтобы задействовать максимальное количество мышц, расслабить спину и подтянуть все, что требуется

[oviline]

Я думаю, что нам -непрофессионалам - тяжело ТАК поплавать, чтобы достичь всех указанных целей. Я 2 месяца отходила на аквааэробику - результат был налицо, особенно когда переставала объедаться по вечерам Хотя цель была другая - остеохондроз замучил. Один раз перенесли занятие, я не знала, пришлось 50 мин. плавать самой -" по собачьи" . Порадовалась, что все-таки выбрала акву, а не "свободное плавание".

[βενζιναδικο]

Сообщение от Ti with Tea

Сабж

Как плавать в бассейне, чтобы задействовать максимальное количество мышц, расслабить спину и подтянуть все, что требуется

ой, как интересно. есть такой вид плавания, где можно спину расслабить?
на ум приходят только упражнения для беременных( или совершенная техника должна быть(
ещё можно подельфинить. но это нужно тоже уметь(((

[Ti with Tea]

Сообщение от oviline

Я думаю, что нам -непрофессионалам - тяжело ТАК поплавать, чтобы достичь всех указанных целей. Я 2 месяца отходила на аквааэробику - результат был налицо, особенно когда переставала объедаться по вечерам Хотя цель была другая - остеохондроз замучил. Один раз перенесли занятие, я не знала, пришлось 50 мин. плавать самой -" по собачьи" . Порадовалась, что все-таки выбрала акву, а не "свободное плавание".

А сколько раз в неделю ходили на акву?

Сообщение от βενζιναδικο

ой, как интересно. есть такой вид плавания, где можно спину расслабить?
на ум приходят только упражнения для беременных( или совершенная техника должна быть(
ещё можно подельфинить. но это нужно тоже уметь(((

Любое плаванье расслабляет спину.
я именно для этого в основном хочу походить, тк спина болит не мыслимо
с фигурой особых проблем нет, но для профилактики хочу подтянуть грудь и попу с прилегающими частями

[βενζιναδικο]

Сообщение от Ti with Tea

Любое плаванье расслабляет спину

Кто вам это сказал?
Может быть вы имели в виду - укрепляет спину?
или мы вообще не о плавании говорим, а о чём-то другом? о купании, например. вы плавать умеете?

[Ti with Tea]

Сообщение от βενζιναδικο

Кто вам это сказал?
Может быть вы имели в виду - укрепляет спину?
или мы вообще не о плавании говорим, а о чём-то другом? о купании, например. вы плавать умеете?

может я не правильно выразилась... короче плавать для спины полезно, меня туда врач послал, тк в зале мне заниматься нельзя.
Плавать умею в детстве даже занималась

[oviline]

[QUOTE=Ti with Tea;39124966]А сколько раз в неделю ходили на акву?



Два раза в неделю - по средам и воскресеньям. Спина и шея вообще перестали болеть и какая-то раскрепощенность появилась - не знаю как правильно сказать. Проблемы с шеей, и со спиной плюс сидячая работа в одной позе - вот и скукоженная вся. Но я поняла, что в бассейн надо ходить постоянно - эффект по нарастающей, но потом быстро проходит.

[Ti with Tea]

Два раза в неделю - по средам и воскресеньям. Спина и шея вообще перестали болеть и какая-то раскрепощенность появилась - не знаю как правильно сказать. Проблемы с шеей, и со спиной плюс сидячая работа в одной позе - вот и скукоженная вся. Но я поняла, что в бассейн надо ходить постоянно - эффект по нарастающей, но потом быстро проходит.[/QUOTE]

то что надо
я пока записалась на 1 раз в неделю, но планирую увеличить, если будет время и подойдет больше плаванья.
Спасибо

А фигура как? подтянулись? (сорри, если вопрос личный)

[oviline]

Сообщение от Ti with Tea

Два раза в неделю - по средам и воскресеньям. Спина и шея вообще перестали болеть и какая-то раскрепощенность появилась - не знаю как правильно сказать. Проблемы с шеей, и со спиной плюс сидячая работа в одной позе - вот и скукоженная вся. Но я поняла, что в бассейн надо ходить постоянно - эффект по нарастающей, но потом быстро проходит.

то что надо
я пока записалась на 1 раз в неделю, но планирую увеличить, если будет время и подойдет больше плаванья.
Спасибо

А фигура как? подтянулись? (сорри, если вопрос личный)[/QUOTE]



Подтянулась, да. Целлюлит меньше стал. С изумлением обнаружила, что у меня оказывается имеются мышцы на руках и ногах Но у меня и кошмара не было. Если что-то серьезное, то одной аквааэробикой не спастись. К такому выводу пришла, посмотрев на дам, которые ходят на акву уже не первый год, а фигуры у них

[anikul]

Я тоже записалась в бассейн 1 раз в неделю. Сегодня была первый раз - проплыла еле еле 500 метров, надо к лету себя в порядок приводить - буду с каждым посещением увеличивать расстояние