Ожирение, помогите дельным советом...

[anna_vin]

Здравствуйте, моей дочке 9 лет, рост 135, вес 45 С 7 лет нам поставили ожирение
Были у эндокринолога, выслушали лекцию в ввиде крика, прямо при дочери, дали нам диету №8, анализ на сахар и общие рекомендации...опять же хамским способом... Кровь сдали, сахар в норме. А вот с диетой проблема! На овощи говорит бя, от мяса не жареного отказывается, если не накормить хоть чем нибудь, потом возьмёт сама тайком что нельзя...Пробовала не покупать ничего вредного, так она к бабушке с дедушкой в холодильник влезла и там нашла всё что нужно
Живём с моими родителями, и они явно не хотят ничем мне помочь Сама она вроде проблему осознаёт, а от еды неправильной отказаться не может... В спортивные кружки тоже не затащить, у нее страсть к рисованию, остальное ей не нравится.
Дочка начинает взрослеть, а я не знаю что делать... Комплексы в выборе одежды, в общении с однокласниками, вобщем проблемище!!!
К эндокринологу к этому больше не пойдём, я сама долго отходила от этого приёма, а о дочери вообще не говорю...
Поделитесь советом , может были у вас похожие проблемы? Как вы их решали???

[эльвирка]

может быть вам вместе куда-нибудь походить....в спорт зал ,например, или в бассейн?

[COBА]

Кормите на ужин спокойно жареным мясом, но без гарнира/хлеба и с салатом.
Все углеводы утром и лучше без жиров.
Пока питание не измените, сдвигов не будет.

[geostatika]

а по объему пищи девочка много съедает? Может давать то, что нравится (в разумных пределах, естественно), но в меньших количествах. У меня проблем таких не было, но когда хочется похудеть (всем нам иногда хочется похудеть , не так ли? ) , я меньше ем и больше двигаюсь. Такое правило я давно для себя вывела. Без спорта, конечно, ничего не получится. Если бегать не любит - ходите. Например, вечером хотя бы километра по три, только быстро. За бабушкиным холодильником следить придется, другого выхода нет.

[para-cat]

Других способов похудеть, как есть меньше, а двигаться больше - НЕТ! Никакие "лекарства" для похудения ребенку давать категорически нельзя.
Поэтому, если она сама осознает важность стройной фигуры, это дожно быть для нее стимулом меньше и правильней есть и заниматься спортом. Причем, просто ходьба не поможет, маловато, нужны систематические тренировки . С этим тоже будут проблемы, т.к. мало какому тренеру в детской секции захочется возиться с малоподвижной вялой девочкой. Поэтому, нужно думать. Я бы на тренажеры или аэробику отдала, причем, взрослую. Там много нехуденьких женщин, и ребенок не будет выделяться.
А питание... что тут говорить, об этом написано тонны литературы. Исключить жиры, уменьшить кол-во углеводов. Никакой сдобы, булок, масла, жареного. Никак иначе! Иначе не похудеешь! Это ребенок должен понять. Как донести - вы лучше ее знаете, подумайте.

[anna_vin]

Сообщение от geostatika

а по объему пищи девочка много съедает? Может давать то, что нравится (в разумных пределах, естественно), но в меньших количествах. У меня проблем таких не было, но когда хочется похудеть (всем нам иногда хочется похудеть , не так ли? ) , я меньше ем и больше двигаюсь. Такое правило я давно для себя вывела. Без спорта, конечно, ничего не получится. Если бегать не любит - ходите. Например, вечером хотя бы километра по три, только быстро. За бабушкиным холодильником следить придется, другого выхода нет.

Да нет количество еды нормальное, где то в полтора раза меньше чем наши взрослые порции, притом что я принципиально готовлю отварное, запеченое или тушеное мясо, так что чаще она просто гарнир ест и убегает...

[COBА]

Сообщение от anna_vin

Да нет количество еды нормальное, где то в полтора раза меньше чем наши взрослые порции, притом что я принципиально готовлю отварное, запеченое или тушеное мясо, так что чаще она просто гарнир ест и убегает...

Дык, замените гарнир салатом.

[anna_vin]

Сообщение от эльвирка

может быть вам вместе куда-нибудь походить....в спорт зал ,например, или в бассейн?

хотелось бы, но с младшей сидеть никто не может или не хочет...

[anna_vin]

Сообщение от COBА

Дык, замените гарнир салатом.

Овощи вообще ни как...

[Dune]

Сообщение от anna_vin

Да нет количество еды нормальное, где то в полтора раза меньше чем наши взрослые порции, притом что я принципиально готовлю отварное, запеченое или тушеное мясо, так что чаще она просто гарнир ест и убегает...

А гарнир из чего? Если это гречка или овощи, пусть ест один гарнир без мяса.