|
Занятия для беременных «Буду Мамой»
Занятия для беременных «Буду Мамой»
В нашем клубе Fitness Family Вы можете приобрести абонемент «Буду Мамой».
Современные мамы уже знают, что лучший способ легко родить здорового малыша — это не лежать все девять месяцев на диване, а продолжать жить активной жизнью. Тренировки для беременных — это отличный способ подготовиться (не только физически, но и эмоционально).
Овладение специальной техникой расслабления и правильного дыхания существенно облегчит ваши роды.
В абонемент входит:
1. 3 раза в неделю занятия для беременных:
Aqua Mama
Плавание улучшает крово - и лимфообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и выделительную систему. Это помогает бороться с варикозным расширением вен и отёками, которые так часто осложняют жизнь будущим мамам. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Вода отлично разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, что особенно актуально на больших сроках беременности.
Йога для беременных
Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Занятие йогой для женщин на любых сроках беременности (при отсутствии медицинских противопоказаний). Специальный комплекс из асан, виньяс (движений), дыхательных и релаксационных практик способствует поддержанию хорошей физической формы, позволяет избежать или облегчить типичные недомогания в период беременности: боли в спине, отдышка, изжога, токсикоз, отеки, мышечные спазмы и др., а также подготовиться к родам физически и психологически. Вы научитесь управлять своими эмоциями, правильному дыханию во время родов, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.
Circuit для беременных
Специально разработанная система тренировок для беременных на тренажерах Circuit, фитболах. Устранение дисфункций тела, восстановление мышечного дисбаланса, развитие гибкости, координации, силы. Перед занятием производится измерение давления. Контроль за ЧСС осуществляется на протяжении всего занятия.
2. Посещение турецкой и финской сауны
3. 2 полотенца, питьевая вода
4. Возможен вариант индивидуальных занятий
5. Осмотр нашего спортивного врача
Занятия ведут врачи и специалисты адаптивной физической культуры.
Дневная группа: вт. 12:00 йога, ср. 12:00 аква, пт. 13:00 circuit
Вечерняя группа: пн. 19:30 йога , ср. 19:00 аква, чт. 18:15 circuit
Информация по телефону (812) 313- 11- 55.
пр. Кондратьевский, д. 15
|
