Питание беременной

[Я-АСЯ]

Девочки, подскажите, что есть , чтоб не жиреть и чтоб малышу хватало витаминов и питательных веществ?
Срок небольшой пока- 2,5 нед

[Юлара]

До 12 недель есть можно все, но, разумеется, в умеренных количествах. Дальше- по рекомендациям врачей, учитывая ваши изначальные габариты=)

[Baby-Clo]

Исключите булки (сдобу), сладкое (тортики, печенюшки), фаст-фуд, лимонады и т.п.

Больше овощей (в любых видах), фруктов, ягоды, соки-морсы. Мясо, птица (без кожи!), рыба, яйца, молочные (кисломолочные) продукты обязательно. Вместо картошки и макарон лучше гречку или овощной гарнир.

Вместо сладкого к чаю: фрукты (сухофрукты), мед, орехи.

Вот и вся диета

[✿ܓ I-ℛ-I-S-ka ❊⁂]

Сообщение от Baby-Clo

Исключите булки (сдобу), сладкое (тортики, печенюшки), фаст-фуд, лимонады и т.п.

Больше овощей (в любых видах), фруктов, ягоды, соки-морсы. Мясо, птица (без кожи!), рыба, яйца, молочные (кисломолочные) продукты обязательно. Вместо картошки и макарон лучше гречку или овощной гарнир.

Вместо сладкого к чаю: фрукты (сухофрукты), мед, орехи.

Вот и вся диета

+10000000000000000

ОЧЕНЬ КРАТКО И ГРАМОТНО... согласна

[Зирочка]

http://kukuz******/page/beremennost-i-pitanie

[Я-АСЯ]

Спасибо!
А если уже есть лишний вес ( 8-9 кг) - худеть не надо и все-таки лучше схуднуть?

[Зенитоска]

Вот еще посмотритеПитание во время беременности

[-АпЕлЬсИнКа-]

Сообщение от Baby-Clo

Исключите булки (сдобу), сладкое (тортики, печенюшки), фаст-фуд, лимонады и т.п.

Больше овощей (в любых видах), фруктов, ягоды, соки-морсы. Мясо, птица (без кожи!), рыба, яйца, молочные (кисломолочные) продукты обязательно. Вместо картошки и макарон лучше гречку или овощной гарнир.

Вместо сладкого к чаю: фрукты (сухофрукты), мед, орехи.

Вот и вся диета

Еще добавлю - каждый день молочку и зелень!!!!
а вообще так кушать без вредностей - это, наверное, повеситься можно
Я всю Б ела все это полезное!! Но и вредное не забывала

[Зенитоска]

Сообщение от -АпЕлЬсИнКа-

Еще добавлю - каждый день молочку и зелень!!!!
а вообще так кушать без вредностей - это, наверное, повеситься можно
Я всю Б ела все это полезное!! Но и вредное не забывала

Я тоже гамбургеры ела))) Редко, но хотелось прям до жути... Тем более на ГВ многого нельзя, наслаждайтесь автор пока можно

[A.A.L.]

1. Если вы нормально питались до беременности, то продолжайте в том же духе.
2. Ессно исключая алкоголь и прочие явные излишества.
3. Прислушивайтесь к своему организму, старайтесь его не нагружать лишним( острым и жирным - печень, соленым - почки и т.д.).
Не вижу причин для резкой смены режима питания (ессно если смотреть п. 1.) Вот при ГВ, это да. а пока, наслаждайтесь своим состоянием